お肌の新陳代謝をアップするには?

美肌をゲットするためには、何よりも新陳代謝をアップさせることが最短の方法です。

どんなに美肌成分がリッチなスキンケアをしていても、肌が新陳代謝してくれなければ新しい肌は生まれてきませんよね。

そのため、新陳代謝を正常な28日周期へと戻してあげる努力こそが、美肌を手に入れるためには必要不可欠な努力でもあるのです。

・リンパ腺マッサージ 顔だけでなく体全体のリンパのツボを刺激してリンパの流れを活発にしてあげる事で、新陳代謝が促進されます。

小顔マッサージなどリンパ腺を刺激するマッサージは顔の老廃物やむくみなどを排出するだけでなく、新陳代謝も促進してくれるので美肌効果もあるのだそうです。

・エクササイズ 有酸素運動は新陳代謝をアップさせる効果が期待できるだけでなく、メタボなボディを改善する効果もあるのでぜひおススメです。

万歩計をつけて毎日1万歩以上歩くことを目標にするのも良いですし、通勤時にはエスカレーターではなく階段を利用するなどして普段の生活の中でエクササイズを取り入れるのもおススメです。

その他にも、冷えを改善することは新陳代謝のアップにもつながります。

シャワーではなくお風呂に入る習慣をつけたり、冷たいものは避けて温かいものを飲むようにしたり、肌の老化を遅くするために抗酸化のビタミン類をおおく摂取するなど、普段の生活の一つ一つで新陳代謝をアップさせる工夫をすると良いようです。

赤ちゃんのようなスピーディな新陳代謝を目指して頑張りましょう。

ページのトップへ戻る